Ejercitarse descalzo. ¿Es peligroso?

¡¿Qué pasa Muchachos/as?!

¿No será que la propuesta deportiva y de ejercicio que tenes para ofrecer no es apropiada para las estructuras sobre las que estás trabajando?

¿Sabías qué tirarse de un avión es muy peligroso?

¿Alguna vez te preguntaste por qué cuándo un ser humano salta, lo hace con paracaídas, si no quiere morir?

¿NO?

Leé (lo estuve pensando un poco, por ahí tenga sentido para vos),
Un ser humano utiliza paracaídas cuando salta de un avión, si no quiere morir, porque: No posee ningún órgano o estructura anatómica que le permita volar y o desacelerar lo suficiente como para sobrevivir a la caída.

¿Qué tal?

Bueno, ahora analicemos el siguiente caso de estudio y las evidencias:

Hay 33 articulaciones en cada pie, 100 músculos, tendones, ligamentos y 100.000 a 200.000 exteroceptores en la planta de cada pie.

Todos éstos se ven afectados por el uso de zapatos que tienden a evitar que el pie funcione como debería. las suelas de los zapatos impiden que las las plantas entren en contacto directo con el suelo, esto impide que los músculos de los pies se fortalezcan debidamente. Muchas de las lesiones en los pies que vemos son en realidad una consecuencia de la debilidad de los músculos del pie y no tanto por sobre el uso de éstos músculos. La mejor manera de fortalecer estos músculos es moverse descalzos.

Usar calzado deteriora la propiocepción, el sistema vestibular y la función cognitiva.*

¡¡¿Comprenden ustedes una ley básica de la biología?!!:

«El alcance de la adaptación coincidirá con el alcance del estímulo».
Si no utilizo un órgano o no estimulo una determinada capacidad, el órgano se deteriora o pierde la función, y la capacidad disminuye o desaparece.

Ahora juntemos todo y hagamos un rico guiso de «sentido común» (Aunque vas a necesitar sazonarlo con mucho pensamiento crítico):

Si la actividad que sea que realices para «estar en forma» requiere de elementos para asistir a las estructuras implicadas, caso de rodillera para la estabilidad o soporte en las rodillas, caso de las zapatillas para «amortiguar» el impacto y disminuir el daño por sobre uso durante las carreras de larga distancia, etc. La actividad no es la adecuada para lograr una epigenética óptima.

Parafraseando a Un grande, Juan Carlos Santana: Te vas a poner en forma, si...ahora. ¿En forma de qué? ¡¡NO SÉ!!

*¿Cómo se llega a estas conclusiones?
Hay que investigar, practicar, dudar leer y contrastar argumentos, hipótesis, teorías, volver a dudar, leer más pappers.

Yo no recomiendo nada, porque no soy nadie para hacerlo.
En particular para esta publicación leí mucho sobre Evolución, Plasticidad neuronal, etología humana, algo de anatomía, las bases de la biología y los pilares del entrenamiento deportivo.

Por Santiago Terbalca para #AcciónDisruptiva