Entrenamiento Funcional o Functional Training

Bienvenidos a nuestro primer post donde vamos a hablar sobre actividad física, específicamente sobre Entrenamiento Funcional. Acción Disruptiva toma a la actividad física como una herramienta sin equanon para la salud del hombre moderno y no con un fin estético o de rendimiento.

Entrenamiento Funcional o Functional Training.

Escribo esta nota inspirado en las recientes publicaciones de @Santiago Vimo. C.E.O. en KROPP 3D Training

«Entrenamiento Funcional».

Para poder hablar de un concepto creo que deberíamos remitirnos al creador del mismo.

En el Caso del «Entrenamiento Funcional» parece ser difícil encontrar a una única persona como precursora de la idea.

Debemos analizar todos los posibles orígenes y el contexto en el que se dan.

Debido a que tenemos la palabra entrenamiento como «sustantivo», y funcional como «Adjetivo» de esta expresión (concepto), podríamos decir que es una variante del concepto original del entrenamiento, siendo el más difundido dentro de la educación física y el deporte, el entrenamiento deportivo.

Ya existe el principio de unidad funcional. Este sería un buen punto de partida, y dice lo siguiente:
«Nuestro organismo funciona como un todo, de manera tal que todos los órganos y sistemas están interrelacionados entre si.»

Desde esta perspectiva, el EF se considera un enfoque holístico e integrador, entre dichos sistemas y órganos, para lograr un desempeño óptimo.

Entonces podríamos citar a Manso (1996), cuando dice:

«El entrenamiento tiene que ser considerado como un todo único que repercute o se aplica a la persona en su globalidad: física, psíquica, intelectual, etc. Hay que considerar que el organismo funciona como algo inseparable. Cada órgano, aparato y sistema están correlacionados con el otro. De aquí la importancia de prestar atención al desarrollo de los distintos sistemas circulatorio, respiratorio, endocrino, alimentación y de movimiento. Atendiendo a la unidad del deportista y el trabajo a desarrollar, esto nos va a llevar a los otros principios del entrenamiento».

Pero esto nos deja en un lugar interesante, ¡El entrenamiento de por sí ya es funcional, no habría ninguna novedad!

¿Cuál es la diferencia entre el entrenamiento deportivo y el EF?

¿Qué he aprendido sobre el origen en los distintos cursos de Functional a los cuales he asistido hasta la fecha?

El entrenamiento funcional realmente fue creado por los rusos en 1920 y fue retomado de manera global por un grupo de fisioterapeutas y preparadores físicos en Estados Unidos en los 80’s con la idea de mezclar dos aspectos:

1-. Disminuir el índice de las lesiones de los atletas de élite (Alto Rendimiento).

2.- Prevenir las lesiones aun en las temporadas de entrenamiento intenso y competencias.

PERO, ¡¡Esto también existía desde hace mucho!!

Y es una parte del objetivo de la Preparación Física General.
Resumo los objetivos:

1-Prehabilitar
2-Prevenir.
3-Rehabilitar

Entonces viajemos un poco hacia atrás en el tiempo. ¿Dónde puede haber un origen para este supuesto enfoque Nuevo?

El neurofisiólogo Hughlings Jackson decía en 1889:

"The central nervous system know nothing about muscles, only knows about movements".

«El Sistema Nervioso Central no sabe de músculos, de lo único que, sabe es de movimientos».

Este sería el origen del concepto: Movimiento Funcional.

Algunos autores contemporáneos como el profesor Luciano D´Elia nos propone que el EF es: 

«Entrenamiento del movimiento con propósito, realizado en el contexto de una gran variedad de métodos, apoyado en los principios básicos del entrenamiento, con foco en transformar al cuerpo en más inteligente».

En esta perspectiva se busca como aspecto fundamental entrenar para las funciones propias del «diseño» corporal, con aplicación a la vida diaria (?).

D´Elia habla por ejemplo de fuerza funcional:

Entrene movimientos, no músculos.
Entrene el centro antes que las extremidades.
Construya fuerza de abajo para arriba.
Incorpore movimientos de empujar, jalar y agachar para generar integración.
Aplicación de los principios de sobrecarga y variabilidad sistematizada.

Paradojas:

Si el entrenamiento funcional apunta a integrar un todo, y ese todo es un organismo determinado, para optimizar sus funciones de «diseño» (entendemos este concepto como ADAPTACIONES), pero a su vez quiere lograr un mayor rendimiento específico deportivo o cultural (la vida diaria), se nos plantea un oxímoron:

1- Ya sabemos que el rendimiento deportivo va en detrimento de distintos aspectos de la salud.

2- También nos queda claro que «la vida diaria» no es favorable para el estímulo de una epigenética óptima.

Conclusión:

Creo que el EF, como concepto y enfoque en realidad se refiere a la utilización de varios sistemas y metodologías para mejorar la salud, la integridad física, y para rehabilitar al individuo de los distintos problemas, ya sean: anatómicos, motrices y/o metabólicos, causados por el tipo de vida civilizado que nos expone a una nutrición, un entorno, unas actividades (laborales, deportivas, sociales, etc.), y a un ritmo cultural (contrapuesto a los ritmos biológicos) altamente perjudiciales y discordantes a las adaptaciones evolutivas características a nuestra especie.

Con el objetivo final de reintegrar al individuo con la verdadera identidad del ser. Sino, no hay diferencia con ningún otro programa de entrenamiento o de fitness, que tienen como objetivo final, al fin al cabo: ESTÉTICA, RENDIMIENTO Y CONSUMO.

Nota final:
Por ahí habrá quienes digan: «Funcional es igual a especificidad», o «depende del objetivo», justamente a eso me refiero, el EF es ESPECÍFICAMENTE para Rehabilitar al ser Humano, y en el mejor de los casos, prehabilitarlo para reincorporarse a su Hábitat Natural, para que pueda recuperar la concordancia entre genoma y estilo de vida.

Santiago Terbalca
Creador / Creator en Evolution Strength Challenge - ESC